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вeттer тнαɴ нoтel oαт Ɠreɴcн тoαѕт & 2 ιɴɢredιeɴтѕ cнocolαтe jαм (v、GF、高タンパク) 私の親愛なる友人が戻ってきました。 こんにちは＠サン！ あなたはどこにいた？ 私はあなたに会えなくて寂しい。 私の食べ物もそうです。 実はチョコレートジャムは材料2つだけで作れるって知っていましたか？ より健康的で高たんぱく😋 それに、このフレンチトーストはビーガンで、ホテルのレストラン（つまりスクランブル豆腐）よりもおいしく、パンは完全にオーツ麦から作られており、簡単に作ることができます。 ああ、あの黄色いジャムは実は自家製のマンゴージャムです。 パン : – オーツ麦粉 200 グラム – 塩 – 砂糖 – インスタントイースト 4 グラム – 水 – バター 15 グラム フレンチトースト : – チアパウダー 大さじ 1 – シナモンパウダー 小さじ 2 – 植物性ミルク 35 ml (またはそれ以上) スクランブル豆腐 : – 豆腐のハーフブロック、固め、マッシュ – 小さじ1杯のターメリック粉末 – パプリカ – 塩コショウ – 大さじ1〜2の植物性ミルクプロテインジャム： – 大さじ1/2 sunwarriorチョココラーゲンプロテイン – 大さじ1のパームシロップ – 水（シロップの濃さによって異なります） ) ジャムの材料を混ぜます。 手順: パンの場合 1. 生地を混ぜます。生地は十分に粘着性があります。 2時間ほど休ませるだけで大​​丈夫です。 ビーガンバター15グラムを加え、滑らかになるまでこねます。 45 分間発酵させ、180 度のオーブンで 25 ～ 30 分間トーストします。 1. 材料を混ぜ、放置します。 2. トーストを生地で覆います 3. スクランブルのために200度のオーブンで20分間焼きます 1. 豆腐をつぶし、スパイスと牛乳を混ぜます 2. 加熱したフライパンで、乾燥して湿るまでかき混ぜます