そして、それはラップです!いいえ、でも真剣に…ラップです。BEST ラップ – 3 STEP WRAP! ルー

🌯いいえ、でも真剣に…それはラップです🙌🏻🌟最高のラップ – 3 STEP WRAP! 昼食は私にとってとても重要な食事であり、実際に仕事に戻る前に、昼食に完全に満足するまでキッチンにいることがよくあります😂🥗📚このラップは味の面で10/10満足できることを約束できます! 満腹になると、10/10の満足度のためにこれらの小さなラップを2つ食べることをお勧めします。 でも、それはあなたとあなたの空腹次第です😋1…2…3 つ以上、気分が良くなるものを食べてください🎉 材料 4 人分: •オリーブ オイル漬けツナ缶 2 個🐟 •トマト 1 個 (小さくさいの目に切ったもの) 🍅 •コリアンダー 1/4 カップ (粗みじん切り)🌿 •赤玉ねぎ 1/4 個 (小さくさいの目に切る)🧅 •ホット バナナ ペッパー (小さく刻む)🌶 •アボカド (薄くスライス) 1 個🥑 •塩 + 黒コショウ (お好みで) )🧂 • 小さいトルティーヤ 4 枚 作り方: 1) 小さいボウルに、さいの目に切った新鮮なトマト、コリアンダー、赤玉ねぎ、唐辛子、塩、コショウを入れて混ぜます 2) 小さいトルティーヤを柔らかくなるまで (カリカリにならないように) トーストし、マグロ大さじ 2 を加えます。トルティーヤの真ん中にトマトミックスをのせ、スライスしたアボカドをのせる 3) 包んで食べる！ オプションのディッピング ソース: サルサおよび/またはギリシャ ヨーグルト/サワー クリーム