レイヤード Pb&j プロテイン ボウル

層状の Pb&j プロテイン ボウル 😊 また妹を訪ねて帰ってきたばかりで、食料品の買い物に行くのに必死です 笑 🛒 今日も仕事をしなければならないので、後で待つ必要があります 🙁 とにかく、私は本当に大好きでした最近は自家製ジャム😆 特に暖かい季節に (笑) とても食べたくなったので、朝食用にこの美しいボウルを作ることにしました。とてもおいしかったです🤤 （新鮮または冷凍）大さじ1/2のレモン汁と電子レンジで約1分間、またはマシュ可能になるまで. バッシュをマッシュし、大さじ1杯の亜麻仁を加えます. 取っておきます〜タンパク質層：2スクープのバニラプロテインパウダー（私はを使用しましたDrinkorgain , 最良の結果を得るには、白亜質でないプロテイン パウダーを使用すると、味は 10 倍良くなります) ピーナッツ バター パウダーまたはラニー ピーナッツ バター大さじ 2 杯、お好みの牛乳 1/4 カップ (私はアーモンドを使用) およびスプーン 2 杯のヨーグルトと一緒に.グラノーラ/シリアル層: 好きな種類のグラノーラ/シリアル! 私は自家製グラノーラと生のオート麦の組み合わせを使用しました笑 ~ 組み立て: ボウルの底にジャム混合物の半分を注ぎ、タンパク質層を追加し、追加しますグラノーラ/シリアル層、残りのジャムとあなたが望む余分なものを上に！ フレッシュないちご🍓バナナ🍌を使ったグラノーラとオーツ麦とココナッツ！ ※ジャムが温かいので、タンパク層と混ざって美味しいです笑