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時々、私は食事の準備をするのに十分なほど行動をまとめることがあります。 この雨の日曜日のデッキ上 = 朝食用スムージー このレシピは一度に 4 つ作るように設計されていますが、夫と私で 2 日分なので、一度に 2 バッチ作るようにしています。 24 オンス + 1/2 ℃のろ過水 16 オンスのココナッツウォーター 4 T 全亜麻仁 4 T 麻の実 4 t マカパウダー 4 t ココアパウダー 4 t 珪藻土 1 T ファイバーパウダー 4 T 抹茶パウダー 2 スプーンプロテインパウダー 4 t クリームタルタル 2 t ケルト海塩 2 レモン 4 T クロロフレッシュ 1/4 C アップルサイダービネガー 2 C フルーツ (フルーツの甘みが足りない場合はステビア 4 滴を加えてもよい) 2 C 葉物野菜 2 C セロリの茎 4 本 生姜 2 インチ アボカド 1 個 注ぐブレンダーに水1/2カップ。 残りの水とココナッツウォーターを4つの大きなメイソンジャーに均等に分けます。 ブレンダーを最低設定にし、すべての粉末材料、種子、および残りの液体材料を加えます。 ブレンダーをオフにします。 残りの材料を加えます。 これでブレンダーがほぼ上部まで満たされるはずです。 完全にブレンドされ滑らかになるまで、速度を上げてブレンドします。 メイソンジャーに均等に分けます。 瓶に蓋をし、振って混ぜ合わせます。 冷蔵庫で最長3日間保存できます。 📝 液体の大部分をブレンダーの代わりに瓶に加えることで、バッチごとにより多くのスムージーを作ることができます。 一度に4つ作る必要がない場合は、レシピを適切にカットし、代わりにすべての液体をブレンダーに加えます。