パンケーキが食べたかったのですが、糖質を控えて、炭水化物、たんぱく質、脂肪のバランスをとった食事に努めています。 これが私の最善の努力でした！ 熟したバナナ 2本 卵 4個 スチールカットオーツ 1/2C 塩 1/2t シナモン 1t アーモンドバター 2t パレオマヨネーズ 2t アボカドオイル すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで低/中で混ぜます。混ぜすぎないように注意してください。 。 大きめの鍋にアボカド油を入れて中火にかける。 鍋が加熱されたら、スプーンで1/4℃の量の生地を鍋に入れ、片側2分間、またはきつね色になるまで調理します。 📝 未熟なバナナは電子レンジ (45 秒) またはオーブン (15 分) で追熟させることができます 📝 通常のマヨネーズをパレオマヨネーズの代わりに使用することもできます そしてトッピングには… 8 オンスのフレッシュブルーベリー 1/2 ℃のろ過水 2 T 蜂蜜の皮レモン 1個 レモン汁 1/2個 塩 ひとつまみ ゼラチン スプーン1/2杯 ゼラチン以外の材料をすべて混ぜ合わせ、沸騰させます。 火を中弱に下げて15分間、またはブルーベリーが崩れてトッピングが濃くなり始めるまで煮ます。 火から下ろし、ゼラチンを加えて混ぜます。 すぐにお召し上がりください。 📝 トッピングは冷やすとゲル状になりますので、温めてお召し上がりください これで約3食分ができ、パンケーキにトーストしたアーモンドを加え、目玉焼きとチキンアップルソーセージを添えました。 夫のレビュー: とても気に入りましたが、それでもシロップが欲しかった 😆
