Month: July 2023
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料理のアイデア
ポークチョップとインゲン これらのレシピの功績は認められませんが、ただ欲しいだけです
ポークチョップとインゲン これらのレシピを自分の功績にすることはできませんが、忙しい平日の夜に豚肉とインゲンを作る超簡単な方法を共有したいと思います。 フライパンで焼いたポークチョップ – kenjilopezalt のフード ラボから引用 🐷🐷🐷🐷 厚切りポークチョップ 2 枚、1-1 1/2 インチ アボカド油 2 T ギー 1 T 海塩とコショウ、適量 ガーリックインゲンの煮込み – 作り方母が作ってくれました🧄🧄🧄🧄 洗って整えたインゲン12オンス にんにくみじん切り2T ギー1～2T オリーブオイル1T ろ過水1/4C 海塩とコショウ（適量） ポークチョップをすすぎ、軽くたたいて乾かします。 四方を塩でよく味付けします。 グラタン皿またはシート内のラックに置き、蓋をせずに冷蔵庫に1〜2時間置きます。 冷蔵庫から取り出し、洗わずに、コショウで味を調えます。 小さな鋳鉄フライパンでアボカド油を強火で加熱します。 チョップを加え、火を中程度の強さまで下げ、薄茶色の皮が形成され始めるまで5分間頻繁に返します。 1 Tギーを加え、頻繁に返しながらさらに5分間調理を続けます。 炊き上がったら鍋から取り出し、5分ほど休ませます。 その間に、大きなフライパンに1～2のTギーを入れて中強火で加熱します。 インゲンを加えて一層に広げます。 2〜3分間調理しましょう。 ニンニクを加え、豆と和え、さらに2分間調理します。 豆はわずかに焦げているはずです。 フライパンに水とオリーブオイルを加えて蓋をし、さらに5分ほど蒸し焼きにする。 インゲンは火が通ると柔らかくカリカリになるはずです。 お好みのソースやドレッシングをつけてお召し上がりください。 📝残ったエシャロットのディップを薄めてソースに使いました。
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焼き柿をのせたヴィーガンプリンケーキ 家に柿はありますか？ 焼く
焼き柿をのせたヴィーガンプリンケーキ 家に柿はありますか？ このレシピで焼きます – 柿のスライス – メープルシロップ – シナモンパウダー – クローブパウダー
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今週はレッドカレーが食べたくなったので、野菜をたくさん食べようと思いました。
今週は huntgathercook のおかげでレッドカレーが食べたくなり、lisadlug の影響で野菜をたくさん食べました。 これが私のバージョンです。 豚肉と野菜のレッドカレー ココナッツオイル 2 T ニンニク 4 片、みじん切り 玉ねぎ 1 個、1/2 インチのスライス 赤ピーマン 3 個、1/2 インチのスライス 8 オンス マッシュルーム、厚切り 2 インチの生姜、すりおろした小さな乾燥唐辛子 2 本、みじん切りココナッツミルク 1 缶 ナンプラー 2 T レッドカレーペースト 2 T 豚ロース肉の薄切り 1 ポンド タヒニ 1 T コリアンダー 2 T 刻んだ野菜 5 ～ 6 オンス 海塩、適量 特大のフライパンに油を入れて中火/強火で熱します。 玉ねぎと塩を加えて味を調え、3分ほど炒める。 にんにく、唐辛子、生姜を加えてさらに2分炒めます。 野菜を鍋の外側に押し出します。 鍋の中央に豚肉を加え、乾いていたら油を加え、1分間焼き色をつけます。 野菜と豚肉を混ぜ合わせます。 ココナッツミルク、タヒニ、ピーマン、マッシュルームを加えてかき混ぜます。 沸騰させ、弱火にして蓋をします。 10分間調理します。 野菜を加えてかき混ぜます。 約1分間、または野菜がしおれるまで調理します。 カリフラワーライスまたはお好みの穀物と一緒にお召し上がりください。 📝ここではほうれん草を使用しましたが、どんな野菜でも使えます。 コラードなどの硬い野菜の場合は、煮る途中で加えるか、最後にさらに数分間煮ることを検討してください。
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𝗽𝘂𝗺𝗽𝗸𝗶𝗻𝗺𝘂𝗳𝗳𝗶𝗻 𝘂𝘀𝗲𝗹 マフィントレイがないのでアウトコム
𝗽𝘂𝗺𝗽𝗸𝗶𝗻𝗺𝘂𝗳𝗳𝗶𝗻 𝘂𝘀𝗲𝗹 マフィントレイがないので、出来上がりはマフィンのように見えません。 しっとりしているのに味はとても美味しいです！ とてもしっとりしています！ とても良いですね👀 それに、キャッサバ粉を使用しているのでグルテンフリーです。 マフィンがしっとりもちもちに変わります。 さらにシュトロイゼルは最高です。 マフィン : – キャッサバ粉 ladanglima.id 41 グラム – オーツ麦粉 32 グラム – ベーキングパウダー 大さじ 1/2 – 塩 – パンプキンスパイス 小さじ 1 (生姜、クローブ、ナツメグ、オールスパイス各小さじ 1/4) – グレープシードオイル 15 グラム- ACVシナモンシュトロイゼル 大さじ1： – オーツ麦粉20グラム – コーンスターチ大さじ1/2 – ブラウンシュガー大さじ1 – シナモングラウンド小さじ1 – 溶かしたマーガリン大さじ1（私はフォービタを使用） フィリング： – ビーガンチョコレートチップ – 作り方： 1.乾いた材料と湿った材料を混ぜます。生地を混ぜすぎないように注意してください。 2. シナモンシュトロイゼルを崩れるまで混ぜます。 3. マフィン生地大さじ1を注ぎ、フィリングを加え、さらに生地大さじを加えます。 4. シュトロイゼルを加え、シュトロイゼルが生地にくっつくように押し下げます。生地 5. 180℃で20〜22分間焼きます。
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私の平日のおやつはスライスしたリンゴとアーモンドバターですが、切り替えたかったのです
私の平日のおやつはスライスしたリンゴとアーモンドバターですが、今週は変えたいと思いました。 黄ピーマンを切って、手早く簡単にアボカドのディップを作りました。 唯一後悔しているのは、倍量で作らなかったことです🥑🥑🥑🥑🥑 熟したアボカド 2 個（皮をむいて種を取り除きます） 赤玉ねぎ 3 t、皮をむいて果汁を絞ったライム 2 個 ヘンプシード 1/4 個 海塩 1 tすべての材料をフードプロセッサーに入れて混ぜ合わせます。 みじん切りの黄ピーマンを添えてお召し上がりください。
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フォローする𝗹𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿 元々は 3 番目の層だったはずです
フォローする𝗹𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿 元々、3 番目の層は、海塩を加えた伝統的なチョコレート層であるはずでした。 しかし、残ったひよこ豆が冷蔵庫に放置されているのを見ました。 そこで余ったひよこ豆を活用することにしました。 カボチャの層 : – 30 グラムのカボチャピューレ – 30 グラムのオーツ麦 – 小さじ 1/2 シナモングラウンド – 塩キャラメルの層 : – 65 グラムの種抜きナツメヤシ (30 分間浸した) – 35 ml の植物性ミルク ひよこ豆の房 : – 160 グラムの調理済みひよこ豆 (乾燥させた)ペーパータオルを使用） – ダークチョコレート 100 グラム – ビーガンバター 大さじ 2 – 塩 作り方: 1. ひよこ豆を 180 度で 50 ～ 60 分間焼きます。必ず 15 分ごとに混ぜます。 2. ひよこ豆が焼けるのを待っている間に、かぼちゃの層を作ります。すべての材料を混ぜ合わせ、カップに入れて冷蔵庫で凍らせます。 3. 浸したデーツと牛乳を混ぜ合わせます。 キャラメルが流動化しすぎる場合は、鍋にキャラメルとコーンスターチ小さじ1 + 植物性ミルク大さじ2を加えます。 4. カボチャの層の上にキャラメル層を追加し、30分間冷凍します。 5. ひよこ豆が完成したら、溶かしたチョコレートと混ぜます。 6. ひよこ豆の房大さじ1～2をパンプキンカップの上にスプーンで乗せます（パンプキンカップの大きさによって異なります） 7. さらに30分間冷凍します。
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「冷蔵庫の中に何があるか」ゲームとして始まったゲームは、おいしいレモン味で終わりました
「冷蔵庫の中に何があるか」ゲームとして始まったゲームは、ブロッコリーとキヌアが添えられたおいしいレモン風味のエビで終わりました。 わかりました、エビは冷凍庫にありましたが、たわごとはすぐに解凍されます。 キヌア 1 パッケージ（2 ～ 3 人前）、説明書に従って調理 オリーブオイル 3 T ブロッコリーの冠 2 本、小房に切る エシャロット 1 個、薄切りにんにく 5 クローブ、みじん切り レモン 1 個、果汁を絞り、皮をむく 中型エビ 10 オンス（皮をむいて背わたを取り除く）ボーンブロス 1/2℃ 2%ミルク 1/4℃ 1/8℃ + パルメザンチーズ（すりおろし）4T ポルチーニパウダー 1t 葛粉 1t 乾燥バジル 1/2t パプリカ 1/8t 海塩とコショウ（適量）鍋にオリーブオイル1Tを入れて中火にかける。 味に応じてシャロットと海塩を加えます。 時々かき混ぜながら、柔らかく半透明になるまで約12分間煮ます。 その間に、中くらいの鍋に水を沸騰させます。 ブロッコリーを加え、3分間または柔らかくなるまで煮ます。 エビをパプリカ、乾燥バジル、海塩、コショウと混ぜ合わせて味を調えます。 大きめの鍋にオリーブオイル1Tを入れて中火にかける。 エビとニンニクを加え、エビに火が通るまで時々かき混ぜながら3〜4分間調理します。 茹でたブロッコリーを鍋に加えます。 小さな容器にスープ、ポルチーニ、葛の粉末を入れ、よくかき混ぜるか振って混ぜ合わせます。 塊がないことを確認してください。 スープ混合物を玉ねぎに加え、海塩、コショウを加えて味を調えます。 混ぜ合わせて沸騰し始めるまで絶えずかき混ぜます。 火を弱め、牛乳と1/8℃のチーズを加えます。 混ざり合って加熱されるまでかき混ぜ続けます。 このソースを野菜とエビの入った鍋に加えます。 かき混ぜて加熱します。 残りの1Tのオリーブオイルとレモンの皮をキヌアに加え、かき混ぜます。 キヌアの上にエビと野菜を盛り付けます。 レモン汁と残りのパルメザンチーズをトッピングします。 📝ソースが足りない場合は、煮汁を追加してください。 パレオおよびAIP用に編集: キヌアをレンズ豆またはマッシュしたカリフラワーに置き換え、パルメザンチーズを省略します。 ケト用に編集: キヌアをズッキーニヌードルまたはマッシュしたカリフラワーに置き換えます。
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あなたが必要とする最高のアップルパイ粥。 ベース ：
あなたが必要とする最高のアップルパイ粥。 ベース： – オーツ麦 1/3 カップ – 植物性ミルク 1 カップ – チアシード 大さじ 1 – 亜麻仁小さじ 1 – シナモングラウンド小さじ 1 – ナツメグひとつまみ – メープルシロップ大さじ 1 – gardenoflife プロテインパウダー 1 スコップ – カリフォルニアハイドレーションアップブルーベリー 1 スコップ電解質キャラメリゼしたリンゴ : – メープルシロップ 大さじ 1 – さいの目に切ったリンゴ 1 個 – シナモングラウンド 小さじ 1 – バター大さじ 1 トッピング : – leanlab.id PB パウダー – coconutyogurt_id 作り方: 1. 加熱した鍋にオートミールのお粥をとろみがつくまで混ぜます。 . テフロン加工のフライパンで全体を混ぜてキャラメリゼしたリンゴを作ります。
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ジャガイモが余ったら…. 夕食のポテトパンケーキ 5 T ギーまたはアボ
ジャガイモが余ったら…. 夕食用のポテトパンケーキ ギーまたはアボカドオイル 5 T 中白玉ねぎ 1 個、薄くスライスしたキャベツ 1/4 個、千切り 小さなリンゴ 2 個、薄切り 1/2 C 水 1/4 C アップルサイダー酢 3～4℃ ジャガイモの残りの皮、マッシュしたもの 1/2℃ アーモンドプードル 1/4℃ プレーンギリシャヨーグルト 2T ディジョンマスタード 大きめの卵 1個 鶏のブラートヴルスト（斜め薄切り） 3～4枚 海塩（お好みで） 1T加える大きな鍋にギーを中火にかけます。 玉ねぎを加え、8分間またはほぼ半透明になるまで調理します。 リンゴとキャベツを加えて混ぜ合わせます。 10分間、またはリンゴとキャベツが柔らかくなり始めるまで、時々かき混ぜながら調理します。 好みに応じて、水、酢、塩を加えます。 かき混ぜて火を弱めます。 時々かき混ぜながら40分間煮ます。 その間に、マッシュポテト、1/4Cの小麦粉、卵、塩ひとつまみを中型のミキシングボウルに入れて混ぜます。 10分間冷蔵します。 ジャガイモが冷めている間に、大きな鍋にギー1Tを入れて中火で加熱します。 ブラートヴルストを加え、時々かき混ぜながら、5〜6分間、またはわずかに茶色になり火が通るまで調理します。 ブラートヴルストを、食べる準備ができるまでペーパータオルを敷いたボウルまたは皿に移します。 ジャガイモを冷蔵庫から取り出し、厚さ約1/4インチのパティ4枚に成形します。 残りの1/4Cの小麦粉をパティの両面に振りかけます。 ブラートヴルストに使用したパンから茶色の部分をこそぎ取り、2 T ギーを中火で加熱します。 熱くなったら、パテを加えて3分間調理します。 残りのギーを加えて裏返し、さらに3分間調理します。 マスタードとギリシャヨーグルトを小さなボウルまたはカップに入れて混ぜます。 召し上がりには、パンケーキの上にマスタードソース1～2Tを塗ります。 リンゴ、キャベツ、タマネギの混合物1/2 Cを上に置きます。 ブラートヴルストの隣に盛り付けます。 ベジタリアン向けに編集: ソーセージを省略 乳製品フリー向けに編集: ヨーグルト ソースを省略するか、乳製品フリーのヨーグルトを使用 パレオおよび AIP 向けに編集: ギリシャ ヨーグルトをココナッツ ヨーグルトに置き換えます
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𝗺𝗼𝗶𝘀𝘁 𝗽𝘂𝗺𝗽𝗸𝗶𝗻 𝗹𝗼𝗮𝗳 (𝘃、𝗴𝗳、𝗱𝗳) 私の友達は私が苦労していることを知っているはずです
𝗺𝗼𝗶𝘀𝘁 𝗽𝘂𝗺𝗽𝗸𝗶𝗻 𝗹𝗼𝗮𝗳 (𝘃、𝗴𝗳、𝗱𝗳) 私の友達は、私がキャッサバ粉をサブとして使用するのに苦労していることを知っていたはずです。 そして、私はそれを達成したと誇らしげに言うつもりです! キャッサバ粉を加えたしっとりとしたカボチャのパン。 乾燥した材料: – キャッサバ粉 1 3/4 カップ ladanglima.id – シナモンパウダー 小さじ 1 – ダークブラウンシュガー 大さじ 2 – ベーキングパウダー 小さじ 3 – 重曹 小さじ 1 – 塩 – ナツメグ ひとつまみ 湿った材料: – かぼちゃピューレ 1 カップ- 水 1/2カップ – 亜麻仁卵 2個 – グレープシードオイル 大さじ1折り方テクニック 4. 油を塗ったパン型に生地を注ぎます 5. 180℃で 35 分間焼きます 6. オーブンで 15 分間冷まします
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