buono sera, pasta primavera 冷たいプールのデッキで約 8 時間過ごしました toda

buono sera, pasta primavera 🇭🇺 今日は冷たいプールのデッキで約 8 時間過ごしました。 今シーズン初の真の大会は素晴らしいものでした！ すべてのCOVIDプロトコルに夢中でしたが、シーズンを過ごせたことに非常に感謝しているので、文句はありません😀と言われていますが、私は寒くて疲れていて空腹で、この料理は本当に私を暖かく居心地の良いものにしてくれます! •簡単なビーガン パスタ プリマベーラ • さいの目に切った黄玉ねぎ 1/4 個 – にんにくのみじん切り 大さじ 1/2 円または半円に切ったズッキーニ 1/2 個 ブロッコリー 1 握り 4 等分したベビー トマト 1 握り 3 等分に切ったアスパラガス 1 握り ベルまたはピーマン 1/2 個, 大きめに切ります (短冊やさいの目に切ったものではありません) ほうれん草のロティーニ パスタ (またはどんな種類でも 笑 私はちょうど 3 色のロティーニ bc を使用しました 色が気に入りました😂) オリーブ オイルの調味料: イタリアン シーズニング、パセリ、海塩、コショウ、栄養酵母〜完全に調理されるまでパスタを茹でます（ただし、お好みで笑）ほとんどの水ではなくすべての水を排出し、約1/4カップを節約します. さいの目に切った玉ねぎとにんにくを香りが出るまで中/弱火で炒めます。 他のみじん切り野菜と調味料を加え（今はニュートリショナル イーストは省略）、ズッキーニが半透明になり、アスパラガスがカリカリしなくなるまで、中火または弱火で調理します。 約10分間弱火で調理します。 ほうれん草とパスタ＋パスタのゆで汁を入れ、グラスを上からかぶせてほうれん草をしんなりさせます。 ほうれん草がしんなりしたら、ニュートリショナルイーストを混ぜて出来上がり!! 簡単カラフルヴィーガンパスタプリマベーラ!! ～味付けは計りませんでした!! ❣️炭水化物が悪いと誰かが言ったら、絶対に聞いてはいけません!!! 炭水化物は愛であり、炭水化物は命です!! 麺は世界を動かす」ので、楽しんでください!!!❣️